[...] mnie na 4,5 jest lepiej) -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl 100mety obecnie susta 250mg week 8. TRENING: 3-4x tyg, 9. CEL CYKLU: w miare czysta masa mięśniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: obecnie na suscie 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): EKTO 13. STAN [...]
[...] 400 Ilość spożywanych tłuszczów: 80 Opis przebytych cykli sterydowych: Cykle glownie oparte na tesciu prolo, decka, omadren, winstrol, tren Trening: dobry :) Cel cyklu: masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: obecnie po Poziom BF%: 19 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): nie Stan zdrowia: dobry Sklonność do łysienia lub porostu [...]
[...] tydzień na dhea, zaczynalem od 50mg/dobe teraz jestem na 600mg/dobę i żadnych efektów niepożądanych wszystko na plus, utrata wagi, zmniejszenie poziomu tłuszczu, zwiększona masa mięśniowa, uwidocznione żyły. Ciśnienie w normie, śpię jak dziecko, libido bardzo w dobrym stanie. Dodam ze mam 34 lata i 4 lata stażu na siłowni nigdy nie brałem nic [...]
Kreatyna jest jednym z najbardziej znanych i przebadanych suplementów świata, swoją popularnością dorównuje, jeżeli nie przewyższa, nawet odżywce białkowej. Jednak czym właściwie jest kreatyna i jaki jej rodzaj jest dla nas odpowiedni? Podstawowym zadaniem kreatyny jest magazynowanie energii (ATP) w komórkach mięśniowych po to by podczas wysiłku [...]
Monitorowanie prawidłowego procesu przyrostu ciała na długość oraz związanego z tym przyrostu masy ciała umożliwiają tzw. siatki centylowe, które są sporządzane dla określonej populacji chłopców i dziewcząt. W Polsce obowiązują siatki opublikowane przez Instytut Matki i Dziecka w Warszawie (ryc. 1 i 2). O niskorosłości, czyli niedoborze wzrostu [...]
Jade jutro na wesele ktore odbedzie sie w sobote i walne sobie kielicha za zdrowie pary mlodej ale nie wiecej bo mam wytlumaczenie - bede prowadzil na drugi dzien Trzeba sie dodatkowo zmotywowac niz tylko zdrowie i masa Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**
[...] wyników badań naukowych. Są w tej chwili również rozpiski BMI dla osób poniżej 20 roku życia (z podziałem na płeć), jak również oddzielne dla Azjatów. Jest też cała masa innych wskaźników jak Ponderal, WHR, BF, obwód talii , Robinson'y, Miller'y, Devine itd. itp. Naleźy do nich podchodzić zdroworozsądkowo - służą do wczesnego ostrzegania [...]
[...] to prawda, browar odradzam. Wiem z doświadczenia, że mozna nieźle poszaleć bez alko (mozna sie nauczyć). Tym sposobem oszczędza się też na taxi i na drugi dzień głowa nie boli. Jak jesteś z tych okolic to polecam ci imprezy w Coloseum w Bytomiu. Jest masa towaru do wyrwania i jak ktoś lubi to obok dyskoteki....agencja tow. Jazzzda na max.pozdr.
/SFD/2024/5/24/7929913972d44852a674061fe80924e2.jpg Jak byś sobie mógł zmontować jakieś choćby hantle do domu żebyś mógł zrobić sobie trening w domu na samych hantlach to sporo by ułatwiło sprawę bo wpadłby Ci trzeci dzień treningowy w tygodniu. Jednak nie zawsze się da coś zorganizować lub ma się takie możliwości to możesz bez problemu zrobić [...]
[...] - węglowodany: http://www.sfd.pl/W%C4%98GLOWODANY,_jakie_wybiera%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135388.html Ostatni etap to obserwacja organizmu. Ważne jest jednak to, że nie masa ciała a obwody i wygląd sylwetki decydują o tym, jakie są efekty treningów. Kg nie świadczą o wyglądzie sylwetki. Dlatego też warto dokonywać pomiarów obwodów ciała, [...]
miałem to samo w drugiej klasie mogłem zrobic zaledwie 10 pompek, wziąłem się za treningi na siłowni i mimo tego że masa mi poszła bardzo w górę to bez problemu zrobie teraz 100
Na innym forum pisałem taki komentarz do podobnego zagadnienia, co prawda dla dziewczyny ale dostałem na priv informację, że po miesiącu znacznie poprawiła swój wynik (prawie 2 m.) Możesz spróbować jeśli uznasz, że poniższe zalecenia będą Ci odpowiadały. ------------------------------ W ćwiczeniach złożonych takich jak rzuty piłką w przód i za [...]
[...] (rys.1) 2)Wypelnic ankiete ktora po odhaczeniu automatycznie pojawi sie ponizej.(rys.2) Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 lat Waga : 66 kg Wzrost : 173 cm Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 12 miesięcy Uprawiane inne sporty : Muay Thai Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia w [...]
Sklepik jest spox!Zamawilem w niedziele w nocy a we wtorek mialem towarek na biurku Po kreatynie przybędzie Ci 3,567kg czystych mięśni a po gainerze(opakowanie 4kg)masa skoczy o 3,214kg!A po HMB to lepiej nawet nie pisać jak będziesz wielki!
Siemka koledzy! Mam 17 lat, jestem poczatkujacym kulturysta. Jestem szuply, waga 70kg przy wzroscie 185. Mozecie doradzic co moglbym zaczac brac? Kumpel doradzal MASS XXL z treca. A moze zaczac od kreatyny? Zalezy mi na poprawie sily, masa nie az tak bardzo. Pliz doradzcie!
jasne,ze odrobine mleka czy jogurtu nat. mozesz dodac. A jest masa dodatkow, ktore nadaja sie na noc a polepsza smak. Cynamon czy inne przyprawy, szczypiorek,cebulka, tuńczyk itd.
[...] się tylko na wykrokach. Na brzuch masz ćwiczenia, ale warto je co jakiś czas urozmaicać na przykład klasyczny plank zamienić na plank boczny, dead bug jest do wyboru cała masa ćwiczeń. Nie napisałeś jaki aktualnie masz poziom tkanki tłuszczowej, ale teraz bym nie liczył na jakieś przyrosty i poprawę partii mięśniowych jeśli jesteś w deficycie [...]
[...] w miesiąc, a skupić się na ciężkich treningach i diecie. Za kilka lat na pewno Twoja sylwetka będzie dużo lepsza pod względem jakości. Poza tym miarą efektów nie jest masa ciała. Nie świadczy ona o tym, jak wygląda Twoje ciało. Wyznacznikiem efektów są przede wszystkim obwody ciała: - pas, - udo, - klatka, - ramię, - biodra. To właśnie one [...]
[...] trzymac w ryzach, by sie nie zmienial przez wiekszosc okresu masowego, ale nie zawsze sie tak da :) wiec tutaj musisz pilnowac aby nie bylo to zbyt szybko. 1 cm na tydzien to jest bardzo kiepski wynik, na penwo tutaj zbyt szybko idziemy wtedy z masa do przodu i kaloriami i cialo niestety bedzie gromadzic sporo fatu, 1 cm w miesiacu by bylo ok
TANIE ODŻYWKI I SUPLEMENTY WSZYSTKICH FIRM
